Darm-Massage
Durch eine regelmäßige Massage wird der Darm harmonisiert und entspannt sich. Darmtätigkeit und Lymphfluss werden angeregt.
Das gilt es zu beachten
- Ein zeitlicher Abstand von einer Stunde zu größeren Mahlzeiten sollte eingehalten werden
- Vorher Harnblase entleeren
- Durchführung in bequemer Rückenlage
Die Massagepunkte
- Über dem rechten vorderen Beckenkamm
- Etwas höher, knapp unterhalb des rechten Rippenbogens
- Gegenüberliegend, am linken Rippenbogen
- Zwischen linkem Beckenkamm und Bauchnabel
- Über dem Schambein, dort, wo der Dickdarm seine letzte Biegung ins Innere des Körpers vollzieht.
Durchführung
- Langsam rhythmisch kreisend im Uhrzeigersinn. 2-4 Minuten je Punkt.
- Beim Einatmen mit mehr Druck in die Tiefe arbeiten.
- Achtung: KEINE Bauchatmung – der Brustkorb muss sich heben.
- Beim Ausatmen nachlassen – der Bauch trägt die Hände nach oben.
Intensivierung durch Aromatherapie
Sie können die Wirkung der Darmmassage noch durch die zusätzliche äußerliche Anwendung einer Aroma-Ölmischung intensivieren:
- Eine gute und relativ günstige Variante ist das Fenchel-Kümmel-Öl für Erwachsene (LINK) der Bahnhofsapotheke Kempten. Dieses können Sie in jeder normalen Apotheke bestellen oder direkt im Online Shop der Bahnhofsapotheke Kempten.
