Übungen für den Bewegungsapparat

Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse hat schon einige Bücher zum Thema Bewegungstherapie geschrieben und hat für die AOK-Krankenversicherung Videos gedreht, die uneingeschränkt empfehlenswert sind. Diese Übungen sind zum Erhalt der Gesundheit sinnvoll.


Zur Info: Sollten Sie längeranhaltend unter Schmerzen leiden die nicht mehr weggehen, ist möglicherweise die “Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht” eine gute Ergänzung, die ich in einem separaten Beitrag dargestellt habe.

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht (LINK)


Achtung: bei starken und/oder neu aufgetretenen Rückenschmerzen und/oder  Nervensymptomen (z.B. Kraftverlust in Armen/Beinen, Missempfindungen, Taubheitsgefühle, Schwindel), sollte stets zuvor eine ärztliche Abklärung erfolgen. 


Wirbelsäule


Allgemeine Rückenübungen


Rückenübungen mit dem Theraband


Rückenübungen mit dem Gymnastikball


Gelenke


Schulterübungen


Hüftschmerzen


Knieschmerzen


Sportbedingte Knieschmerzen


Sonstiges


Fußübungen